Seduta Psicologica: Mente e Corpo In Equilibrio
Un nuovo modo di prenderti cura di te.
Non solo con le parole, ma anche attraverso il corpo.
Un approccio che ti aiuta a sentire davvero: più calma, più spazio dentro, più radicamento.
Nel mio metodo, la Psicologia Strategica incontra la Tecnologia del sentire: neurodispositivi che guidano il tuo sistema nervoso verso la quiete, tecniche sottili che sciolgono tensioni invisibili, strumenti che aiutano la tua mente a rallentare… e il tuo corpo a tornare al suo ritmo naturale.
È un percorso su misura per chi è stanco di sopravvivere e vuole tornare a vivere con presenza.
Un ponte tra ciò che pensi e ciò che provi.
Tra chi sei ora… e chi potresti tornare ad essere.
In cosa consiste
Psicologia Strategica
È un percorso concreto, fatto di piccoli cambiamenti reali, quotidiani. Ti aiuto a riconoscere i nodi che ti tengono fermo e a scioglierli, uno a uno. Perché non basta capire… serve cambiare davvero. E il cambiamento non avviene nel futuro: avviene qui, ora, in ciò che scegli di fare con quello che senti.
NeuroTecnologie
Utilizzo neurotecnologie non invasive per accellerare la tua guarigione. Si tratta di strumenti potenti ma delicati, che aiutano il corpo a sentirsi al sicuro. E quando il corpo si rilassa, la mente si apre. Sono dispositivi che non “curano” dall’esterno, ma attivano dall’interno la tua capacità naturale di regolazione. Come se ti ricordassero come si fa a respirare… davvero.
Ascolto Autentico
Spesso non hai bisogno di un consiglio. Hai bisogno di spazio. Di essere visto, senza filtri. Di dire tutto quello che non hai mai detto. È in quello spazio che può emergere il filo invisibile che ti riporta a te stesso. Alla tua verità, alla tua voce. Perché non sei rotto. Sei solo stato troppo tempo in silenzio.
Perchè Integrare Mente e Corpo
Mente
I pensieri e le emozioni non restano confinati nella mente. Ogni volta che provi paura, vergogna, rabbia o anche solo un pensiero negativo ricorrente, il tuo corpo risponde. Non è immaginazione: è biologia. Le emozioni attivano il sistema nervoso autonomo in pochi istanti. Ma la buona notizia è che possiamo agire su questa connessione: regolare la mente per aiutare il corpo e calmare il corpo per liberare la mente.
Corpo
Quando il corpo è in difficoltà, la mente fatica a trovare pace. Se sei stanco, infiammato, contratto, se non dormi bene o ti svegli già affaticato, è più facile che la tua mente inizi a generare pensieri negativi, paure, irritabilità, tristezza. È un meccanismo automatico: il corpo invia segnali di “pericolo” e il cervello, per difenderti, entra in modalità allarme. Quello che sembra “ansia mentale” è spesso una risposta fisica a uno stato di stress cronico, infiammazione o esaurimento energetico. Ecco perché non possiamo occuparci della mente senza prenderci cura del corpo.
Connessione
Essere ascoltati davvero è un’esperienza rara, ma profondamente trasformativa. Quando ti senti accolto per ciò che sei, il corpo si rilassa e il sistema nervoso smette di essere in allerta. La connessione che si crea nel dialogo terapeutico non è solo mentale: è biologica. La sicurezza emotiva è il primo passo verso la guarigione.
Equilibrio
Quando mente e corpo lavorano insieme, qualcosa dentro si riallinea. E se questo accade in un luogo sicuro, dove ti senti visto, accolto, mai giudicato, allora è iniziata la vera trasformazione. Lavorare in un clima di connessione e fiducia permette al sistema nervoso di uscire dalla difesa e aprirsi alla vita. La mente smette di combattere. Il corpo si distende. E piano piano, ritrovi quel centro che avevi perso di vista. Essere in equilibrio non significa non avere più problemi. Significa sapere come affrontarli senza crollare. È un ritorno a casa. È tornare a te.
Le Neurotecnologie Innovative
Stimolazione Cranica
Dispositivo di elettromedicina che utilizza microcorrenti craniali per il trattamento di ansia, depressione, insonnia e dolore. Studi clinici dimostrano una significativa riduzione dei sintomi dopo poche settimane di utilizzo regolare.
EmWave Biofeedback
Sistema avanzato che monitora la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) in tempo reale, aiutando a visualizzare e migliorare la coerenza cardiaca, indicatore chiave dello stato di ansia, di stress e dell’equilibrio del sistema nervoso autonomo.
Stimolazione Vagale
Dispositivo che stimola in modo non invasivo il nervo vago, un’importante via di comunicazione tra cervello e corpo. Attraverso lievi impulsi elettrici applicati alla zona del collo, aiuta a regolare il sistema nervoso autonomo, riducendo stress, ansia, infiammazione e migliorando il sonno e l’umore.
A Cosa Servono gli Strumenti
Riduzione Immediata dell'Ansia
I dispositivi producono effetti calmanti quasi istantanei, riducendo i sintomi fisici di stress e ansia durante la seduta stessa.
Equilibrio del Sistema Nervoso
L'uso regolare aiuta a riequilibrare il sistema nervoso autonomo, favorendo il predominio del parasimpatico (responsabile del rilassamento) rispetto al simpatico (attivazione dello stress).
Accesso a Risorse Interiori
In uno stato di calma fisiologica, il cliente accede più facilmente alle proprie risorse cognitive ed emotive durante il colloquio psicologico.
Consolidamento dei Risultati
Il monitoraggio dei parametri fisici permette di quantificare i progressi e rendere le nuove competenze di autoregolazione una capacità stabile nel tempo.
Un’approfondita analisi delle problematiche del cliente, della loro storia e delle manifestazioni fisiche associate. Vengono raccolti dati oggettivi tramite il biofeedback per stabilire una linea di base.
Creazione di un piano terapeutico che combina sessioni di colloquio strategico con l’utilizzo specifico dei dispositivi più indicati per il caso particolare, con obiettivi chiari e misurabili.
Durante le sedute, i dispositivi vengono utilizzati per facilitare stati di calma che permettono un lavoro psicologico più profondo, mentre il terapeuta guida il cliente attraverso tecniche di consapevolezza e ristrutturazione cognitiva.
I progressi vengono costantemente valutati attraverso il feedback del cliente e i dati oggettivi forniti dai dispositivi, permettendo di adattare il percorso in base ai risultati ottenuti.
Benefici Misurabili
Sonno Migliorato
Riduzione dell'insonnia e miglioramento della qualità del riposo notturno
Concentrazione
Aumentata capacità di mantenere l'attenzione senza distrazioni per lunghi periodi
Stabilità Emotiva
Minore reattività agli stimoli stressanti e migliore gestione delle emozioni difficili
Relazioni Più Sane
Comunicazione più efficace e minore conflittualità nei rapporti personali
Produttività
Maggiore efficienza e capacità decisionale in ambito lavorativo
Francesca Frascarelli
Psicologa | Approccio integrato
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