ANSIA: scopri il potere magico di RALLENTARE

Rallentare rilassa la mente e il corpo

Tratto dal libro L’ANSIA PUO’ SALVARTI

“Corri, corri, corri, sbrigati, non c’è tempo!”

E’ questo quello che ti dici continuamente.

Il problema in realtà è un altro: a furia di correre non sai più neanche tu dove stai andando.

Sei diventato un criceto che corre sempre più veloce, ma sempre nella stessa ruota.

Forse ancora non ti sei accorto che più corri, più sei fermo e stressato.

E’ il momento di dire un “NO” a tutto ciò che ti accelera.

La tecnologia continua a inventare strumenti per risparmiare tempo, e tutti noi siamo portati a investire gli attimi in un numero ancora maggiore di attività, con l’unico risultato di non riuscire a godere di nulla e di sentirci sempre più sopraffatti.

Se senti di essere entrato anche tu in questo circolo vizioso, è il momento di RESETTARE la tua velocità.

Ricorda che non c’è nessuna urgenza, anzi una sì: riequilibrare il tuo corpo e per farlo puoi iniziare con questo piccolo esercizio.

PRESCRIZIONE:

Scegli un’azione che compi quotidianamente la mattina oppure la sera ed eseguila al rallentatore. Potrebbe essere lavarsi i denti, preparare il caffè o rifare il letto, non importa cosa è importante farlo dolcemente e lentamente, concentrandoti solo nel “qui ed ora” dell’azione che stai compiendo. Quest’esercizio serve a ri-educarsi a ritrovare il proprio ritmo, bloccare lo stato di allarmismo, di fretta e di agitazione in cui viviamo, permette di allentare momentaneamente il controllo e di farsi guidare da semplici azioni di routine.

“O vi date da fare e cercate di ottenere quello che volete, o meditate e lasciate che le cose vi arrivino”

di Yogi Bhajan

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“L’ANSIA PUO’ SALVARTI”

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